[...] to naciągacz lub taka osoba, która nie potrafi wymóc na sobie sporej dawki ćwiczeń. Ja spotkałem się po drodze z kilkoma rehabilitantami (uznawanymi za dobrych). Nikt z nich nie wspomniał o niczym takim, czego nie mógłbym wyczytać z internetu. Najwięcej radości daje samodzielny wyczyn w kierunku zdrowia. No więc zdrowia życzę wszystkim ACL-owcom!
[...] konsultuje się z lekarzem. Już byli tutaj tacy eksperci którzy dzisiaj o ile się nie mylę pytali jakimi ćwiczeniami zniwelować szewską klatkę w zaawansowanym stopniu z czego dowiaduję się z opisu. Mądre to jest?? Skoro uważasz że plan jest dobry to co my mamy ci powiedzieć?? co chcesz wiedzieć?? Ja ci nie powiem gdzie jest usterka i nikt [...]
[...] można powiedzieć ze raczej początkujący to ja nie jestem... trochę już macham ciężarkami, wiec trudno mi robić raz trening lekki a raz cieżki. Zazwyczaj zawsze mam trening 90%. Do mc jakoś nie jestem przekonany. A "viren" czego ty jesteś specjalista bo widzę ze często dajesz ty odp. po prostu ciekawi mnie twój staż czy coś w tym stylu
WEDLINY SĄ KIEPSKIE, DUZO ZAPYCHACZY, SODU, ETC.. NIE DO KONCA NAWET WIADOMO Z CZEGO ZROBIONE. ORZECHY ZIEMNE TO FATALNE TLUSZCZE, ZLE PROPORCJE O3:O6, LEKTYNY. CARBO TO CZYSTY CUKIER- NAJGORSZY MOZLIWY SUPLEMENT. ZJEDZ CHOCBY OWOCE W TO MIEJSCE. w takim razie polędwica wieprzowa wędzona.. świeża bo prosto z rzeźni, może być? no mogę wyeliminować [...]
Skąd wiesz z czego jest szynka? To musli może to być sam cukier. Jesteś głodny bo prawie nic nie jesz, z tego co podałeś, przy tylu treningach... efekty daje trening, oczywiście, ale ważniejsza jest REGENRERACJA. Jeśli masz tylko 2 x w tygodniu w klubie poszukaj innego, nie musisz chodzić do dwóch. A nawet jak masz dwa, nie musisz nadrabiać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]
[...] do poczatku i przestań ćwiczyć jak jakiś zakret krestyna to na ten moment da ci w miare upływau czasu odwrotny efekt. plan treningowy fundament , dom ,dekoracja - ty zaczełes dekorowac czegoś czego nie ma, jeszcze deptajac w bardzo słabej metodyce treningowej. czytaj MIT 4 I WRÓC bedziemy myśleć http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Ile cykli zrobiles?Na mnie milo :)zadzialalo 150 deki tydzien 100-100-200-200-200-100-100 prolongatum i 100 metki.Przyrost rzedu 8-9kg z czego 3 miesiace po odstawieniu stoi 5kg.Zalezy jeszcze czy jestes zwolennikiem wycietego miecha czy duzej łapy?Propionat jest dobry-mało ubocznych,ładny mięsień.Jedynym mankamentem jest iniekcja 2-3 dni.Ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i porobił sobie jakieś jedzenie do szkoły np: kanapki z grahamkami, jakąś sałatkę z kurczakiem i ryżem itp: tak abyś nie siedział tyle czasu w szkole bez jedzenia bo mięśnie nie będą miały się z czego się budować :( .Oczywiście nie będzie łatwo, na pewno kosztować będzie ciebie to dużo wyrzeczeń ale decyzja już nalezy do ciebie ;) Powodzenia !
[...] że tradycyjne sztuki walki są ciekawe, piękne, ale na pewno nie są nastawione na skuteczność. Po prostu trochę inny target, zarówno w kategorii podmiotu (ćwiczących), jak i w kategorii przedmiotu (czego ich się uczy). Druga sprawa, to komercjalizacja tych sztuk... --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!
[...] w siebie ogromnych ilosci koksu. Nie ma tu miejsca dla ludzi, ktorzy maja slaba psychike i organizm No genialnie. To nie jest słaba psyhika tylko ROZUM. Takie małe coś czego niektórym brakuje EDIT. Pozatym nawet te Arnolda 50mg mety i troche primabolany to jest NIC do wszystkich cykli teraz. A sylwetką nie dorastają mu do pięt Zmieniony [...]
[...] jeśli ćwicze judo, jeśli ćwicze jiu jitsu, kick box, jeżeli śą elementy innych form zaczerpniętych z wojskowych do tego sambo to tylko nie nazywa sie to bijj, a w założeniu ma ten sam program , rozłożenie na poszczególne elementy podejrzewam że są wykładnią trenera z czego sie wywodzi w głównej mierze na to kładzie wiekszy nacisk Rickson
[...] rozmawialem lecz mi za bardzo nie pomogl gdyz do stwierdzenia mu czy jest to dyskopatia oraz jaki jest jej stopien zaawansowania potrzebna jest tomografia klub rezonans czego nie uzyskalem od inteligentnego lekarza.a z tego co sie dowiadywalem to aby zrobic sobie takie badanie trzeba wydac troche pieniedzy. Pozdrawiam oraz licze na jakies [...]
zacznij od obliczenia zapotrzebowania energetycznego swojego organizmu pozniej dopasuj do tego kalorycznosc posilkow i bedziesz wiedzial czego ci w diecie brakuje zeby osiagnac zamierzony cel.
bo skacze mi estro i prola ostatnio na bombach i tak myslalem zeby w razie czego zbic provi i bromergonem . Lodzianin to jakis odblok do tego 24 cloma i nolva styknie ? mysle o 150 mg e2d
nigdy sie nie dowiesz kto skad bierze surowiec nigdy sie nie dowiesz ile czego jest np w bialku (np kazeiny u niektorych producentow) producent nie poda, mialem w reku takie dokumenty i prowadzilem rozmowy i wiem ze nie poda bo to sa ich tajemnice zycze ci naprawde powodzenia w twojej idei, ja w tym nie widze sensu (zaznaczam ja) i naprawde sie [...]
[...] jedzenia, po prostu mnie nie ciagnie, nie chce. ale wlasnie przychodzi ten jeden magiczny dzien raz na +- 2-3mc i plyne tak, ze nie raz koncze na zjedzeniu 1000g ww z czego ok 300, 400g cukru i spora ilosc tluszczy, nie raz i pod 400g. nast dnia mam doslownie kaca jak po wodce od cukru, czuje sie tragicznie i zjadam moze jeden posilek [...]
[...] robie: 1. dieta redukcyjna (obciąłem 300kcal z wyliczonego dla mnie zapotrzebowania na kcal). ograniczam tłuszcze, trochę weglowodany zero słodyczy itd. tluszcze zamien szczegolnie na wielonienasycone, slodycze out - ok :) jezeli chcesz z czego obcinac - obcinaj przede wszystkim z ww 2. około 3 razy w tygodniu ćwiczenia na siłownia (coś na [...]
GENEZA TRENBOLON
